Абонементы на 8 и 12 занятий аквааэробикой в спорткомплексе «Буревестник»

Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это одно из самых эффективных средств для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний. Главная составляющая этих тренировок, вода — создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому на такие занятия приходят не только молодые люди и спортсмены, но и будущие мамы, люди в преклонном возрасте и даже пожилые люди. Водные тренировки помогают почувствовать общую легкость тела, хорошо восстанавливают подвижность тела после травм и помогают при варикозном расширении вен.

Аквааэробика — это самый щадящий и эффективный вид фитнеса. Благодаря свойствам водной стихии удается сократить нагрузки на позвоночник и суставы. Поэтому такие занятия полезны даже тем, кому противопоказаны повышенные физические нагрузки.

Водные тренировки положительно влияют на весь организм, укрепляя мышцы брюшной полости и спины, подтягивая бока и ягодицы. Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Вода создает ощутимое сопротивление, поэтому на выполнение каждого упражнения затрачивается больше энергии, чем при обычной тренировке. Это позволяет в краткие сроки достигать поразительных результатов. Кроме того, вода благотворно воздействует на нервную систему, восстанавливает силы и дарит душевный покой. Поэтому занятия аквааэробикой приносят массу положительных эмоций.

Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела. На занятиях используется дополнительное снаряжение: утяжелители для ног и рук, различные гантели, мячи и т. д. Опытные тренеры предложат выполнить упражнения с учетом уровня подготовки. В итоге вы избавитесь от лишних килограммов и станете обладательницей подтянутой, рельефной фигуры.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, молодости тела и прекрасному настроению.