Абонементы на 1 и 2 месяца посещения занятий по танцевальным направлениям, фитнесу и развивающим занятиям для детей и взрослых от клуба развития фитнеса и танца «Индиго»

Восточные танцы

Часто спрашивают: что такого особенного женщины находят в арабском танце? У каждой женщины свой ответ. Прежде всего, этим танцем могут заниматься все, независимо от возраста и типа фигуры.

Арабский танец привлекает и возможностью дать волю актрисе, которая есть в каждой из нас. Желание показать себя, похвастаться своим телом свойственно всем людям. В современной жизни все меньше возможностей удовлетворить это желание. Многие женщины любят носить яркую одежду, броские украшения и макияж — для самоуважения и для мужских глаз — но чувствуют, что это не уместно в сегодняшнем обществе. К тому же развлекать друг друга телесным самовыражением — занятие почти незнакомое большинству взрослых людей. После выхода из детского возраста тело начинает восприниматься как нечто низменное, что нужно маскировать. Выступления перед другими людьми — естественная часть арабского танца. Самым страшным моментом на занятии для женщины обычно бывает тот, когда нужно выйти в круг и станцевать для всех. Но когда этот барьер преодолен, оказывается, что мы прошли огромный шаг на пути к уверенности в себе...

Арабский танец, где традиционно признается прекрасной любая женская фигура, где утверждается чувственность женщины любого возраста, дает шанс пересмотреть восприятие себя в атмосфере поддержки, а не соревнования. Многие женщины нашли свободу в этом танце, сочетающем чувственное и поэтическое, земное и духовное.

Функциональный тренинг — фитнес-тренировки по-новому!

«Функциональный тренинг» — что это такое? Многие о нем пока только слышали. Специалисты же уверены: это будущее фитнеса.

Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость — и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Становясь все более и более популярным в западных фитнес-клубах, программа функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы.

Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека.

Основной принцип функционального тренинга — адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга — идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

Любой вид физической активности в реальной жизни — это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду...

Для проведения функциональной тренировки используется специальное оборудование, самым доступным из которого считаются утяжеленный мяч, гантели и эспандер. Упражнения с мячом включают в силовые тренировки, работа с эспандером и гантелями проводится на каждом занятии. Эспандер (или эластичный амортизатор) дает возможность проработать мышцы всего тела, как крупные, так и глубинные, мелкие, которые при обычных упражнениях не получают нагрузку. Функциональная тренировка повышает общую выносливость организма, улучшает работу сердечной мышцы, мышцы становятся гибкими, развивается чувство равновесия и координация движений.

Детский фитнес способен откорректировать осанку вашего ребенка, а предотвратит плоскостопие и множество проблем с опорно-двигательным аппаратом, укрепит сердечно-сосудистую систему, улучшит координацию, придаст гибкости, силы, выносливости, ощущение ритма, да и к тому же является интересным времяпровождением для ребенка. Опытные инструкторы всегда делают детский фитнес веселыми и увлекательными, по этой причине вашему ребенку не будет скучно. А позитивные эмоции и радость от преодоления трудностей, интересное общение и новые друзья непременно обрадуют ребенка и привьют ему любовь к спортивным занятиям.

Детский фитнес содержит в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, танцевальных направлений, йоги и даже восточных единоборств. Правильно составленная программа обеспечивает гармоничное развитие и укрепление организма, а еще учит малыша работать в команде, общаться.

В зависимости от возраста и начальной физической подготовки фитнес-тренировки могут иметь самую разную форму. Детский фитнес для малышей 3-5 лет очень простой, но эффективный. Большинство упражнений, которые предполагает детский фитнес выполняют в игровой форме.