2 или 3 месяца занятий для детей и взрослых по различным танцевальным направлениям и фитнесу от клуба развития фитнеса и танца «Индиго»

Один из самых приятных способов поддерживать фигуру в форме — это танцы! Они не требуют подъема тяжестей или многочасового кручения педалей, это нагрузка, которая доставляет удовольствие и дается очень легко, почти играючи.

Танцы прекрасно тренируют силу и гибкость, развивают координацию движений. Они полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия способствуют стройности, формированию правильной осанки и сильного мышечного корсета, а также они повышают жизненный тонус, поднимают настроение. Разучивая комбинации, позы и связки под музыку, вы также совершенствуете ваше чувство ритма и эстетический вкус.

Восточные танцы

Часто спрашивают: что такого особенного женщины находят в арабском танце? У каждой женщины свой ответ. Прежде всего, этим танцем могут заниматься все, независимо от возраста и типа фигуры.

Арабский танец привлекает и возможностью дать волю актрисе, которая есть в каждой из нас. Желание показать себя, похвастаться своим телом свойственно всем людям. В современной жизни все меньше возможностей удовлетворить это желание. Многие женщины любят носить яркую одежду, броские украшения и макияж — для самоуважения и для мужских глаз — но чувствуют, что это не уместно в сегодняшнем обществе. К тому же развлекать друг друга телесным самовыражением — занятие почти незнакомое большинству взрослых людей. После выхода из детского возраста тело начинает восприниматься как нечто низменное, что нужно маскировать. Выступления перед другими людьми — естественная часть арабского танца. Самым страшным моментом на занятии для женщины обычно бывает тот, когда нужно выйти в круг и станцевать для всех. Но когда этот барьер преодолен, оказывается, что мы прошли огромный шаг на пути к уверенности в себе...

Арабский танец, где традиционно признается прекрасной любая женская фигура, где утверждается чувственность женщины любого возраста, дает шанс пересмотреть восприятие себя в атмосфере поддержки, а не соревнования. Многие женщины нашли свободу в этом танце, сочетающем чувственное и поэтическое, земное и духовное.

Детский фитнес способен откорректировать осанку вашего ребенка, а предотвратит плоскостопие и множество проблем с опорно-двигательным аппаратом, укрепит сердечно-сосудистую систему, улучшит координацию, придаст гибкости, силы, выносливости, ощущение ритма, да и к тому же является интересным времяпровождением для ребенка. Опытные инструкторы всегда делают детский фитнес веселыми и увлекательными, по этой причине вашему ребенку не будет скучно. А позитивные эмоции и радость от преодоления трудностей, интересное общение и новые друзья непременно обрадуют ребенка и привьют ему любовь к спортивным занятиям.

Детский фитнес содержит в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, танцевальных направлений, йоги и даже восточных единоборств. Правильно составленная программа обеспечивает гармоничное развитие и укрепление организма, а еще учит малыша работать в команде, общаться.

В зависимости от возраста и начальной физической подготовки фитнес-тренировки могут иметь самую разную форму. Детский фитнес для малышей 3-5 лет очень простой, но эффективный. Большинство упражнений, которые предполагает детский фитнес выполняют в игровой форме.

Функциональный тренинг — фитнес-тренировки по-новому!
Если после долгой зимы вы обнаружили у себя «излишки» в области живота или бедер, тогда самое время записаться на фитнес или по-другому, на функциональный тренинг, чтобы к началу летнего сезона быть опять в форме.

Функциональный тренинг — что это такое? Многие о нем пока только слышали.
Становясь все более и более популярным в западных фитнес-клубах, программа функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы.

Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека.

Основной принцип функционального тренинга — адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации. Этот тип тренинга — идеальный способ максимизировать также и спортивную подготовку.

Для проведения функциональной тренировки используется специальное оборудование, самым доступным из которого считаются утяжеленный мяч, гантели и эспандер. Функциональная тренировка повышает общую выносливость организма, улучшает работу сердечной мышцы, мышцы становятся гибкими, развивается чувство равновесия и координация движений.

Ритмопластика — музыкально-ритмический психотренинг, способствующий развитию у детей внимания, подвижности и гибкости мыслительных процессов. Кроме того, развивает творческое воображение, музыкальность, эмоциональность, способность импровизировать под музыку в движении.

Основа ритмопластики — простые, разнообразные движения, такие как танцевальные, общеразвивающие, имитационные. Они позволяют выразить различные эмоциональные состояния, создают разнообразные образы и сюжеты.

Ребенок, нарабатывая ценный опыт умения пластически интерпретировать музыку, приобретает не только новые разнообразные двигательные навыки, но также учится творчески осмысливать музыку, выражать её при помощи эмоций и тела.

В дальнейшем именно эти умения помогут маленькому творцу успешно осваивать художественные, творческие и спортивные виды деятельности, такие как хореография, гимнастика, занятия в спортивных секциях.

Брейк данс — направление танца, которое пользуется огромной популярностью среди молодежи. Исполнители этого направления называют себя B-boys. Существует разделение брейка на нижний и верхний. База нижнего брейка представляет собой довольно сложные движения, требующие специальной подготовки. Чаще всего нижний брейк предпочитают парни. Верхний брейк базируется на пластике, свободном владении телом, волнах и прочих пластичных элементах. Брейк часто танцуют в клубах, на улицах, а также на различных танцевальных соревнованиях. Занятия брейком требуют силы и ловкости от танцора, а также чувство ритма и четкой координации. Танцем человек выражает свое состояние, чувство, усталость, выплескивает отрицательные эмоции, которые накапливаются за день. Хореографы клуба покажут вам все «фишки» брейка, помогут освоить базовые движения. Они подробно расскажут о том, как правильно выполнять «фризы», как научиться чувствовать музыку, и как начать доверять своему телу. Все это вы познаете на наших занятиях брейк-данса. Вы хотите научиться красиво двигаться под музыку, но не хотите загонять себя в строгие рамки одного танцевального стиля? Еще не определились, что подойдет именно вам?

На сегодняшний день существует множество танцевальных стилей и направлений. Если вы хотите научиться танцевать в разных стилях, развить свои танцевальные способности со всех сторон и получить массу новых впечатлений от неожиданных и оригинальных движений и комбинаций, то Dance Mix — это для вас. Эти занятия позволяют создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации. Dance Mix — это превосходное начало обучения клубным танцам, особенно полезное для новичков.
Dance Mix принесет вам отличное настроение! Если вы хотите и любите танцевать, и вдобавок хотели бы улучшить свою физическую форму, мы ждем вас на занятиях! После них вы будете чувствовать себя уверенно и раскованно на любом танцполе!