Свое тело необходимо всегда поддерживать в тонусе и в хорошем состоянии. Естественное желание каждого человека прийти в форму к отпускному сезону, должно быть подкреплено регулярными занятиями. А вот их направление вы выбираете сами, в зависимости от своих спортивных предпочтений. В «Фитнес — клубе на Комбайновой» вам предлагают занятия по следующим фитнес-направлениям:
- танцевальная, силовая или степ-аэробика
- стрейчинг
- тайбо
- Flexi-Bar (флекси-бар)
- йога, суставная гимнастика
- кикбоксинг
Комплекс упражнений по аэробике включает ходьбу, бег, прыжки, определенные шаги, которые объединяются в связки. Результат тренировок — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, развитие координации и баланса, гибкость, общее оздоровление организма.
Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, сжигает калории, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку.
Flexi-Bar (флекси-бар) — это находка в фитнесе. На занятиях ощущается особая вибрация, пробуждающая необычную реакцию тела — рефлекторное напряжение мышц, которые автоматически реагируют на этот процесс и сокращаются почти непрерывно, пытаясь восстановить равновесие. Хорошо прорабатываются средние и глубокие мышцы спины, также задействованы мышцы живота и бедер. Flexi-Bar — это залог здоровой спины, профилактика и коррекция уже имеющихся проблем с ней, хондрозов, артритов и пр. Ваша правильная осанка!
Также вы можете выбрать направление фитбол — упражнения на мячах и с мячами на все группы мышц. А если вы хотите хорошо развить гибкость, займитесь стрейчингом.
Тайбо — аэробика на основе бокса и восточных единоборств понравится любителям совмещения физических приемов.
Также для поддержания своей физической формы и развития боевого духа вы можете выбрать занятия японским боевым искусством айкидо.
Расписание занятий:
- Аэробика + сила + стрейчинг — вт. 9:30, 20:00, чт. 9:30, 19:00
-
Аэробика+сила+step — пн. и ср. 20:00, суб. 12:00
- Суставная гимнастика — суб. 12:30
- Современные танцы — суб. и вс. 13:00
-
Восточные танцы — вт. и чт. 18:00
- Тай-бо,flexi-вar+сила+стрейчинг — вт. и чт. 18:00
- Танцевальная аэробика — пн. и ср. 18:40
-
Йога — вт. и чт. 19:30
- Step-sculpt — вт. 19:00, чт. 20:00
- Кикбоксинг — пн., ср. и пт. 19:45
- Айкидо — по будням 20:00
Выбирайте свой вид занятий, а результат вас не разочарует!