Аквааэробика — один из интереснейших видов спорта, связанных с водой. Она представляет собой широкий комплекс ритмичных танцевальных движений и упражнений, которые выполняются непосредственно в воде. Как и в любом спорте, имеются упражнениz, рассчитанные на новичков (то есть базовые программы) и более продвинутые (для профессиональных спортсменов). Высокое мастерство — это сложные гимнастические и танцевальные упражнения. Все занятия этого поэтичного и очень красивого вида спорта проходят под руководством специалиста-инструктора, чаще с музыкальным сопровождением.
Основной задачей аквааэробики по части влияния на человеческий организм является тренировка сердечно-сосудистой системы. Преодоление сопротивления водной глади развивает мускулатуру всего тела, делает мышцы более эластичными, сильными и выносливыми.
Аквааэробика очень полезна также тем, что существенно повышает сопротивляемость и выносливость организма. А так как вода поддерживает всё тело, вероятность вывихов, растяжений и переломов здесь крайне мала.
Занятия обычно проводятся по грудь в воде, потому упражнения и танцевальные движения доступны также для тех, кто не умеет плавать.